Känslokompassen
Den här aktiviteten låter scouterna reflektera kring psykisk hälsa på ett lekfullt och praktiskt sätt. Dom får prova på övningar som tränar på att känna igen känslor och sätta ord på dem. Dom får upptäcka olika strategier som kan hjälpa dom att må bra.
Instruktioner
- Inledning (10 min)
Börja med en enkel rörelselek, t.ex. ”Känslocharader”: en ledare ropar ut en känsla (arg, glad, nervös, lugn) och scouterna ska snabbt gestalta den med hela kroppen. - Stationer i patruller (30 min)
Dela in scouterna i sina tre patruller. Varje patrull roterar mellan tre stationer:- Station 1: Stressbollen
Scouterna får göra egna stressbollar av ballonger fyllda med mjöl/ris. Samtal: När kan det vara bra att ha något att pilla med? Vilka situationer känner du dig stressad? - Station 2: Tankekompassen
Scouterna får kort med olika vardagssituationer (t.ex. ”Du får dåligt betyg”, ”En kompis ställer in i sista minuten”). De får lägga situationen på en ”kompass” ritad på golvet eller marken: Lugn, Orolig, Arg, Glad. Diskutera sedan hur man kan tänka eller agera. - Station 3: Radardiagram
Gå igenom 5 tips för att må bättre (se fil under dokument) Ge varje scout ett eget papper och penna. Låt dem göra ett eget radardiagram med de 5 tipsen så de får se hur bra en själv är på dem (se exempel under dokument). Samtal: Hur kan du göra för att få högre poäng på det du har lägst på? Kan du ge tips till andra på det du har hög poäng på?
- Station 1: Stressbollen
- Gemensam reflektion (15 min)
Sitt i ring. Frågor att reflektera kring:- Vilken station kändes mest användbar för dig?
- När märker du att du behöver ta hand om ditt mående?
- Vad kan en kompis göra för att stötta?
Material
- Ballonger
- mjöl eller ris
- Lappar med situationer
- 5 tips för att må bättre utskrivet
- Papper och penna till alla scouter
Detaljinformation
Typ: Diskussion
I den här övningen får scouterna träna reflektionsförmågan, hitta fler ord för olika känsl...